Gejala Mata Lelah, Bisa Mengganggu Kebersamaan. Jangan Disepelein!

Gejala Mata Lelah, Bisa Mengganggu Kebersamaan. Jangan Disepelein! - Menjadi penulis yang setiap saat di rumah, bukan berarti bebas dari gangguan. Tidak seperti pekerja kantor yang harus duduk lama di depan komputer, menjadi penulis bisa memilih waktu untuk beristirahat kapan saja. Meskipun sekarang waktu saya terbatas, tetap saja, saya masih bisa memilih waktu kapan akan menulis dan kapan tidak; di jam-jam anak saya tidur.

Namun, tantangan berat sebagai seorang ibu dan penulis adalah kondisi mata yang terkadang cukup mengganggu karena lelah. Apalagi, ketika saya menulis di malam hari. Seringnya, saya memaksa mata bekerja lebih keras ketika malam hari, sebab itu adalah waktu ketika anak sudah tidur dan saya baru bisa menulis lagi di malam hari.

Terkadang, saya membutuhkan bantuan kacamata untuk menekan mata lelah. Namun, tentu saja itu tidak membantu banyak. Sebab, nyatanya setelah saya memaksa mata untuk tetap terjaga, membuat mata sering lelah, sepet, dan perih. Bahkan, saya sering merasa ujung mata gatal tanpa sebab. Dan itu, sangat mengganggu karena saya harus mengucek mata dan akhirnya, mata menjadi merah.

Apa Saja Gejala Mata Kering yang Saya Alami

1 | Mata Terasa Gatal, Terutama di Ujung Mata

Saya seringkali merasakan mata saya gatal. Sangat gatal. Awalnya, hanya satu mata. Akhir-akhir ini kedua mata terasa gatal, terutama pada ujung mata. Semakin saya garuk dan kucek, rasanya gatal semakin terasa. Tentu, hal ini adalah kesalahan. Tak semestinya, saya mengucek mata hingga mata menjadi merah. 

Saya sudah tahu apabila ketika gatal - tidak hanya pada mata -, kita tidak boleh menggaruknya karena bisa mengakibatkan kulit iritasi dan memperparah rasa gatal.

2 | Mata Terasa Lelah dan Cepat Mengantuk

Sebentar saja menatap layar komputer maupun layar ponsel, mata cepat merasa lelah dan sepet. Baru-baru ini, saya baru mengetahui bahwa ini merupakan salah satu gejala mata kering. Jujur, hal ini kerap kali membuat kegiatan saya terganggu apalagi, sebagai seorang ibu tanpa ART, saya harus bergerak lebih cepat dan tidak memiliki banyak waktu. Sehingga, ketika gejala mata kering ini muncul, membuat kegiatan saya terganggu.

3 | Mata Seperti Kemasukan Pasir

Saya pun sering merasa mata begitu berpasir. Kalian tahu rasanya ketika perjalanan jauh menggunakan motor, kemudian mata terasa begitu kotor? Nah seperti itu. Padahal, kegiatan saya lebih banyak di rumah, sehingga untuk kemasukan debu tidak sebanyak ketika naik motor. Ternyata, ini memang gejala mata kering.

4 | Mata Berair

Karena sering merasa gatal dan menggaruk mata, akhirnya mata jadi sering berair. Itulah alasan kenapa kita tidak boleh menggaruk mata ketika gatal, sebab akan menimbulkan banyak masalah lainnya.

Tips Mengatasi Masalah Mata Kering

1 | Gunakan tetes mata pelumas mata

Pilih tetes mata pelumas (lubricant eye drops). Kamu bisa menggunakan tetes mata dari Insto yakni Insto Dry Eyes. INSTO DRY EYES dikhususkan untuk mengatasi masalah mata kering. Namun, kamu tidak diperbolehkan menggunakannya terlalu sering. Sehingga, digunakan ketika mata kering mengganggu dan hentikan pemakaian ketika sudah sembuh.

2 | Terapkan aturan 20-20-20

Coba aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat objek sekitar 6 meter selama 20 detik.

3 | Lebih sering berkedip

Saat fokus ke HP/laptop, kita cenderung lebih jarang berkedip sehingga permukaan mata lebih cepat kering.

4 | Cukupi Air 

Pastikan minum cukup sepanjang hari.

5 | Istirahatkan mata

Jika mata mulai perih, berat, atau buram setelah bekerja di depan layar, berhenti sebentar dan pejamkan mata.

6 | Kompres hangat 5–10 menit

Kompres kelopak mata dengan kain hangat sekitar 5–10 menit, kemudian bersihkan perlahan. Ini bisa membantu fungsi kelenjar minyak pada kelopak mata.

Kenapa Insto Dry Eyes bisa membantu mata kering?

1. Mengandung Hydroxypropyl Methylcellulose (HPMC)

Ini adalah bahan aktif yang bekerja sebagai pelumas mata (lubricant). Sederhananya, HPMC membantu memberikan efek seperti air mata sehingga permukaan mata terasa lebih lembap dan nyaman. INSTO DRY EYES mengandung Hydroxypropyl Methylcellulose 3,0 mg. 

2. Cocok untuk mata yang terasa sepet dan perih

Mata kering dapat membuat mata terasa sepet, perih, seperti berpasir, cepat lelah, atau tidak nyaman, terutama setelah lama menatap layar atau berada di ruangan ber-AC. 

3. Bekerja sebagai “air mata buatan”

Ketika produksi air mata kurang atau air mata lebih cepat menguap, permukaan mata kehilangan pelumas alaminya. Insto Dry Eyes membantu memberikan efek pelumas seperti air mata untuk meringankan gejala tersebut. 

4. Bukan sekadar memberikan sensasi dingin

Tujuan utama dari Insto Dry Eyes adalah memberikan pelumasan pada mata kering, bukan sekadar membuat mata terasa dingin atau segar. 

Apabila kamu sudah menggunakan tips di atas dan gejala mata kering masih terasa, segera hubungi dokter, ya.

Jadi, teman-teman apabila kamu merasakan gejala mata kering maka #MataSePeLeJanganSepelein! Segera lakukan pencegahan dan pengobatan. Jangan lupa tetesin #InstoDryEyes supaya kamu #BebasMataKering!